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　　余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。

　　黄帝问岐伯道：我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行动没有衰老的迹象；现在的人，年龄到五十岁，动作就显得衰老了。这是时代的不同呢？还是人们违背了养生之道的缘故呢？

　　从内经原文的这一句话中可以看出，上古时候的民众，年龄都能活到百岁以上，能度天年（天年指120岁）而去，而且行动不显衰老；如今的人，年龄才到了半百，行动就都已现出衰老的迹象了。可见，上古之时，懂得养生之道。重视并坚持养生的人，可以尽终其天年，长命百岁；“今时之人”，由于忽视养生，不善于养生，反半百而衰。

　　如此，通过反差极大之比较，强调了养生的重要意义，学会养生自然是越早越好，而不必真的等到老了之后才去学习。

　　《黄帝内经》更是在“几千年前”就提出了“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的养生观念，意思是说一个人平时就要注重“养生”，关心身体健康，不要等到生病的时候才想着去治病，平时就要多注意防范！

　　违背了基本的养生之道，就会让身体机体基本的生息运行规律受到扰动，等于给身体埋下了隐患，早晚会熬出病来！平时要注重作息规律，乐于去奉行，该休息的时候就该让身体得到充分的休养。